4.1 km | 00:32:08 | 07:45/km日期: 2016-12-08 18:17 - 地點: 台東市馬亨亨大道 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 155 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 07'33" / 07'53" / 08'01" / 07'55" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'52" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'55" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 135 / 4135 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.53 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
258.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'53" | 00:15'26" |
| 3 | 08'01" | 00:23'27" |
| 4 | 07'55" | 00:31'22" |
| 4.1 | 05'47" | 00:32'09" |
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