6.9 km | 00:40:32 | 05:53/km日期: 2016-08-18 21:50 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 151 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 06'56" / 05'46" / 05'30" / 05'45" / 05'41" / 05'42" / 05'50" /
雨天後 空氣很棒
看著一攤一攤的水 乾脆打赤腳跑步 步頻變很快 步距小很多 但奇怪 這樣跑居然不會喘 大發現!!
第一次赤腳 跑了 7 KM 覺得很有按摩感 =)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 114.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'46" | 00:12'42" |
| 3 | 05'30" | 00:18'12" |
| 4 | 05'45" | 00:23'57" |
| 5 | 05'41" | 00:29'38" |
| 6 | 05'42" | 00:35'20" |
| 6.9 | 05'50" | 00:40'32" |
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