阿助 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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2.4 km | 00:14:14 | 05:53/km

日期: 2016-12-08 18:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 2590 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'13" / 05'53" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 283.32 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sandy 秀芸, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'53"	00:12'06"
2.4	05'07"	00:14'14"

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