5.2 km | 00:32:56 | 06:16/km日期: 2016-12-13 19:16 - 地點: 美術館 - 平均心率: 138 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 06'39" / 06'54" / 06'07" / 06'15" / 06'02" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'07") | 249 / 5249 |
新鞋上路,適應中
與on的調性不太一樣,不是軟綿綿的踩踏感覺,像是隔著一片硬鞋墊踩在瑜珈墊上。
不曉得是不是左腳ITBS造成的代償效應,右腳腳踝內側有緊繃感
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.18 km adidas boston6 累積 :
1178.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'54" | 00:13'33" |
3 | 06'07" | 00:19'40" |
4 | 06'15" | 00:25'55" |
5 | 06'02" | 00:31'57" |
5.2 | 06'08" | 00:33'29" |