陳瑞斌 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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4.1 km | 00:22:11 | 05:21/km

日期: 2016-12-09 23:18 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 05'57" / 05'13" / 05'02" / 05'16" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'08")

05'12" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'01"

(16'10")

05'01"

1000 / 3000

4

05'16"

(21'26")

05'16" (+00'15")

1000 / 4000

5

00'44"

(22'10")

05'21" (+00'20")

138 / 4138

12月累積里程 : 275.39 km

mizuno RIDER 18 紅累積 : 1018.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

˙, Lihwa Lee 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'13"	00:11'10"
3	05'02"	00:16'12"
4	05'16"	00:21'28"
4.1	05'25"	00:22'13"

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