MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
馮小強
高雄
ID 87668
39 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
馮小強
49.4 km
|
03:33:07
|
13.9 km/h
日期:
2016-12-11 06:52
-
總爬升:
687 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1377 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
21°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'42"
(02'42")
22.22 (-11.74)
1000 / 1000
2
02'56"
(05'39")
20.45 (-13.51)
1000 / 2000
3
03'50"
(09'29")
15.65 (-18.31)
1000 / 3000
4
03'07"
(12'37")
19.25 (-14.71)
1000 / 4000
5
03'38"
(16'15")
16.51 (-17.45)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'46"
(19'02")
21.69 (-12.28)
1000 / 6000
7
03'12"
(22'14")
18.75 (-15.21)
1000 / 7000
8
02'12"
(24'27")
27.27 (-6.69)
1000 / 8000
9
03'19"
(27'47")
18.09 (-15.87)
1000 / 9000
10
02'43"
(30'30")
22.09 (-11.88)
1000 / 10000
11
02'52"
(33'23")
20.93 (-13.03)
1000 / 11000
12
02'01"
(35'25")
29.75 (-4.21)
1000 / 12000
13
02'29"
(37'54")
24.16 (-9.80)
1000 / 13000
14
03'37"
(41'32")
16.59 (-17.37)
1000 / 14000
15
01'46"
(43'18")
33.96
1000 / 15000
16
02'42"
(46'00")
22.22 (-11.74)
1000 / 16000
17
03'01"
(49'01")
19.89 (-14.07)
1000 / 17000
18
02'01"
(51'03")
29.75 (-4.21)
1000 / 18000
19
02'07"
(53'10")
28.35 (-5.62)
1000 / 19000
20
02'41"
(55'52")
22.36 (-11.60)
1000 / 20000
21
02'01"
(57'54")
29.75 (-4.21)
1000 / 21000
22
02'21"
(01:00'15")
25.53 (-8.43)
1000 / 22000
23
02'31"
(01:02'47")
23.84 (-10.12)
1000 / 23000
24
03'56"
(01:06'44")
15.25 (-18.71)
1000 / 24000
25
10'34"
(01:17'18")
5.68 (-28.28)
1000 / 25000
26
02'19"
(01:19'37")
25.90 (-8.06)
1000 / 26000
27
01'54"
(01:21'32")
31.58 (-2.38)
1000 / 27000
28
02'29"
(01:24'01")
24.16 (-9.80)
1000 / 28000
29
02'14"
(01:26'16")
26.87 (-7.10)
1000 / 29000
30
02'28"
(01:28'44")
24.32 (-9.64)
1000 / 30000
31
06'28"
(01:35'13")
9.28 (-24.68)
1000 / 31000
32
07'02"
(01:42'15")
8.53 (-25.43)
1000 / 32000
33
20'21"
(02:02'36")
2.95 (-31.01)
1000 / 33000
34
30'40"
(02:33'17")
1.96 (-32.01)
1000 / 34000
35
02'15"
(02:35'33")
26.67 (-7.30)
1000 / 35000
36
02'40"
(02:38'13")
22.50 (-11.46)
1000 / 36000
37
02'25"
(02:40'38")
24.83 (-9.13)
1000 / 37000
38
02'17"
(02:42'56")
26.28 (-7.68)
1000 / 38000
39
06'37"
(02:49'33")
9.07 (-24.89)
1000 / 39000
40
02'24"
(02:51'57")
25.00 (-8.96)
1000 / 40000
41
02'25"
(02:54'23")
24.83 (-9.13)
1000 / 41000
42
02'48"
(02:57'11")
21.43 (-12.53)
1000 / 42000
43
16'04"
(03:13'16")
3.73 (-30.23)
1000 / 43000
44
01'54"
(03:15'10")
31.58 (-2.38)
1000 / 44000
45
01'52"
(03:17'03")
32.14 (-1.82)
1000 / 45000
46
01'53"
(03:18'57")
31.86 (-2.10)
1000 / 46000
47
01'55"
(03:20'53")
31.30 (-2.66)
1000 / 47000
48
03'53"
(03:24'46")
15.45 (-18.51)
1000 / 48000
49
02'28"
(03:27'15")
24.32 (-9.64)
1000 / 49000
50
05'52"
(03:33'07")
4.11 (-29.85)
402 / 49402
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
247.99 km
GIANT TCR ADVANCED 2
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
,
👣(咖麻安哪兆🤪
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
-35.8 %
2
20.3
10.7 %
3
15.7
-7.0 %
4
19.0
-5.6 %
5
16.5
5.8 %
6
21.7
-8.4 %
7
18.7
-1.6 %
8
27.3
1.2 %
9
18.0
1.3 %
10
22.0
5.3 %
11
20.9
-0.8 %
12
29.5
-2.5 %
13
24.2
2.6 %
14
16.5
2.5 %
15
34.0
-1.4 %
16
22.1
-1.9 %
17
19.9
4.2 %
18
29.8
-1.7 %
19
28.3
5.2 %
20
22.2
-3.5 %
21
29.5
-1.7 %
22
25.5
2.9 %
23
23.7
2.3 %
24
15.2
3.2 %
25
5.7
-5.5 %
26
25.7
1.8 %
27
31.6
-3.8 %
28
24.2
4.0 %
29
26.7
7.6 %
30
24.3
3.3 %
31
9.3
10.4 %
32
8.5
7.4 %
33
2.9
9.1 %
34
2.0
-3.4 %
35
26.5
-7.0 %
36
22.5
-8.9 %
37
24.8
-5.7 %
38
26.1
-2.9 %
39
9.1
-3.6 %
40
25.0
-2.4 %
41
24.5
4.7 %
42
21.6
-2.5 %
43
3.7
7.0 %
44
31.3
-1.3 %
45
32.1
-0.7 %
46
31.6
-0.8 %
47
31.0
-0.7 %
48
15.5
-1.1 %
49
24.2
5.2 %
49.4
8.1
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :