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馮小強
高雄
ID 87668
39 位追隨者
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馮小強
49.4 km
|
03:33:07
|
13.9 km/h
日期:
2016-12-11 06:52
-
總爬升:
687 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1377 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
21°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'42"
(02'42")
22.22 (-11.74)
1000 / 1000
2
02'56"
(05'39")
20.45 (-13.51)
1000 / 2000
3
03'50"
(09'29")
15.65 (-18.31)
1000 / 3000
4
03'07"
(12'37")
19.25 (-14.71)
1000 / 4000
5
03'38"
(16'15")
16.51 (-17.45)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'46"
(19'02")
21.69 (-12.28)
1000 / 6000
7
03'12"
(22'14")
18.75 (-15.21)
1000 / 7000
8
02'12"
(24'27")
27.27 (-6.69)
1000 / 8000
9
03'19"
(27'47")
18.09 (-15.87)
1000 / 9000
10
02'43"
(30'30")
22.09 (-11.88)
1000 / 10000
11
02'52"
(33'23")
20.93 (-13.03)
1000 / 11000
12
02'01"
(35'25")
29.75 (-4.21)
1000 / 12000
13
02'29"
(37'54")
24.16 (-9.80)
1000 / 13000
14
03'37"
(41'32")
16.59 (-17.37)
1000 / 14000
15
01'46"
(43'18")
33.96
1000 / 15000
16
02'42"
(46'00")
22.22 (-11.74)
1000 / 16000
17
03'01"
(49'01")
19.89 (-14.07)
1000 / 17000
18
02'01"
(51'03")
29.75 (-4.21)
1000 / 18000
19
02'07"
(53'10")
28.35 (-5.62)
1000 / 19000
20
02'41"
(55'52")
22.36 (-11.60)
1000 / 20000
21
02'01"
(57'54")
29.75 (-4.21)
1000 / 21000
22
02'21"
(01:00'15")
25.53 (-8.43)
1000 / 22000
23
02'31"
(01:02'47")
23.84 (-10.12)
1000 / 23000
24
03'56"
(01:06'44")
15.25 (-18.71)
1000 / 24000
25
10'34"
(01:17'18")
5.68 (-28.28)
1000 / 25000
26
02'19"
(01:19'37")
25.90 (-8.06)
1000 / 26000
27
01'54"
(01:21'32")
31.58 (-2.38)
1000 / 27000
28
02'29"
(01:24'01")
24.16 (-9.80)
1000 / 28000
29
02'14"
(01:26'16")
26.87 (-7.10)
1000 / 29000
30
02'28"
(01:28'44")
24.32 (-9.64)
1000 / 30000
31
06'28"
(01:35'13")
9.28 (-24.68)
1000 / 31000
32
07'02"
(01:42'15")
8.53 (-25.43)
1000 / 32000
33
20'21"
(02:02'36")
2.95 (-31.01)
1000 / 33000
34
30'40"
(02:33'17")
1.96 (-32.01)
1000 / 34000
35
02'15"
(02:35'33")
26.67 (-7.30)
1000 / 35000
36
02'40"
(02:38'13")
22.50 (-11.46)
1000 / 36000
37
02'25"
(02:40'38")
24.83 (-9.13)
1000 / 37000
38
02'17"
(02:42'56")
26.28 (-7.68)
1000 / 38000
39
06'37"
(02:49'33")
9.07 (-24.89)
1000 / 39000
40
02'24"
(02:51'57")
25.00 (-8.96)
1000 / 40000
41
02'25"
(02:54'23")
24.83 (-9.13)
1000 / 41000
42
02'48"
(02:57'11")
21.43 (-12.53)
1000 / 42000
43
16'04"
(03:13'16")
3.73 (-30.23)
1000 / 43000
44
01'54"
(03:15'10")
31.58 (-2.38)
1000 / 44000
45
01'52"
(03:17'03")
32.14 (-1.82)
1000 / 45000
46
01'53"
(03:18'57")
31.86 (-2.10)
1000 / 46000
47
01'55"
(03:20'53")
31.30 (-2.66)
1000 / 47000
48
03'53"
(03:24'46")
15.45 (-18.51)
1000 / 48000
49
02'28"
(03:27'15")
24.32 (-9.64)
1000 / 49000
50
05'52"
(03:33'07")
4.11 (-29.85)
402 / 49402
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
247.99 km
GIANT TCR ADVANCED 2
TCX 上傳
| 7 years ago
黃國棟
,
👣（咖麻安哪兆🤪
和其他
2
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·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
-35.8 %
2
20.3
10.7 %
3
15.7
-7.0 %
4
19.0
-5.6 %
5
16.5
5.8 %
6
21.7
-8.4 %
7
18.7
-1.6 %
8
27.3
1.2 %
9
18.0
1.3 %
10
22.0
5.3 %
11
20.9
-0.8 %
12
29.5
-2.5 %
13
24.2
2.6 %
14
16.5
2.5 %
15
34.0
-1.4 %
16
22.1
-1.9 %
17
19.9
4.2 %
18
29.8
-1.7 %
19
28.3
5.2 %
20
22.2
-3.5 %
21
29.5
-1.7 %
22
25.5
2.9 %
23
23.7
2.3 %
24
15.2
3.2 %
25
5.7
-5.5 %
26
25.7
1.8 %
27
31.6
-3.8 %
28
24.2
4.0 %
29
26.7
7.6 %
30
24.3
3.3 %
31
9.3
10.4 %
32
8.5
7.4 %
33
2.9
9.1 %
34
2.0
-3.4 %
35
26.5
-7.0 %
36
22.5
-8.9 %
37
24.8
-5.7 %
38
26.1
-2.9 %
39
9.1
-3.6 %
40
25.0
-2.4 %
41
24.5
4.7 %
42
21.6
-2.5 %
43
3.7
7.0 %
44
31.3
-1.3 %
45
32.1
-0.7 %
46
31.6
-0.8 %
47
31.0
-0.7 %
48
15.5
-1.1 %
49
24.2
5.2 %
49.4
8.1
-2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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49.4 km | 03:33:07 | 13.9 km/h
GIANT TCR ADVANCED 2 
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