Frank H. 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Frank H. 高雄
ID 217773

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5.6 km | 00:42:18 | 07:33/km

日期: 2016-12-14 16:30 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 7142 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 07'47" / 07'47" / 07'41" / 07'29" / 07'16" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'44" (+00'33")

1004 / 1004

168 / 76

2

07'47"

(15'34")

07'44" (+00'33")

1005 / 2009

164 / 78

3

07'41"

(23'15")

07'39" (+00'28")

1002 / 3012

169 / 76

4

07'33"

(30'48")

07'30" (+00'19")

1006 / 4018

170 / 78

5

07'12"

(38'00")

07'11"

1000 / 5018

171 / 81

6

04'18"

(42'18")

07'13" (+00'02")

595 / 5614

167 / 82

緩跑保持肌肉律動感

12月累積里程 : 65.97 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡裕仁, lo yen-nem 和其他 49 人說推

·

觀看另 9 則留言

廖俊欽 Frank 晚上好運動快樂 ^_^

2016-12-20 19:23 ·

1 個人推

Colin Horung Frank 晚安

2016-12-21 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'47"	00:15'34"
3	07'41"	00:23'15"
4	07'29"	00:30'44"
5	07'16"	00:38'00"
5.6	07'13"	00:42'18"

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