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    傅裕宸 南投
    ID 3473
    341 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傅裕宸
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 04:13:46 | 06:00/km | 第30馬
    2013信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-06
    成績04:13:46
    總名次220 / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km
    官方證書
    傅裕宸

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'44")
    		00:30'44" (+06'55")00:59'58" (+07'02")
    10 km(00:59'58")
    		00:29'14" (+05'25")
    15 km(01:31'07")
    		00:31'09" (+07'20")01:01'11" (+08'15")
    20 km(02:01'09")
    		00:30'02" (+06'13")
    25 km(02:32'26")
    		00:31'17" (+07'28")01:04'48" (+11'52")
    30 km(03:05'57")
    		00:33'31" (+09'42")
    35 km(03:35'04")
    		00:29'07" (+05'18")00:52'56"
    40 km(03:58'53")
    		00:23'49"
    Finish(04:13:46)

    日期: 2013-10-06 07:07 - 總爬升: 1016 m - 地點: 信義鄉葡萄夢工廠 - 天氣: 晴時多雲下大雨 - 平均心率: 93 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'53" (+01'41")1007 / 1007
    2
    06'14"  (12'10")
    		06'12" (+02'00")1004 / 2012
    3
    06'09"  (18'19")
    		06'03" (+01'51")1016 / 3028
    4
    06'27"  (24'46")
    		06'25" (+02'13")1003 / 4032
    5
    06'20"  (31'06")
    		06'16" (+02'04")1010 / 5042
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (37'27")
    		06'16" (+02'04")1011 / 6054
    7
    05'42"  (43'09")
    		05'35" (+01'23")1018 / 7073
    8
    05'40"  (48'49")
    		05'39" (+01'27")1001 / 8074
    9
    05'51"  (54'40")
    		05'45" (+01'33")1014 / 9088
    10
    05'53"  (01:00'33")
    		05'51" (+01'39")1003 / 10092
    11
    06'45"  (01:07'18")
    		06'41" (+02'29")1007 / 11100
    12
    05'07"  (01:12'25")
    		05'01" (+00'49")1017 / 12117
    13
    07'08"  (01:19'33")
    		07'02" (+02'50")1012 / 13129
    14
    07'20"  (01:26'53")
    		07'17" (+03'05")1005 / 14135
    15
    04'52"  (01:31'45")
    		04'50" (+00'38")1005 / 15140
    16
    05'00"  (01:36'45")
    		04'59" (+00'47")1002 / 16143
    17
    04'39"  (01:41'24")
    		04'35" (+00'23")1011 / 17154
    18
    07'03"  (01:48'27")
    		06'58" (+02'46")1011 / 18166
    19
    07'58"  (01:56'25")
    		07'53" (+03'41")1009 / 19176
    20
    05'47"  (02:02'12")
    		06'00" (+01'48")961 / 20137
    21
    07'04"  (02:09'16")
    		07'00" (+02'48")1009 / 21147
    22
    07'36"  (02:16'52")
    		07'35" (+03'23")1002 / 22149
    23
    05'12"  (02:22'04")
    		05'12" (+01'00")998 / 23148
    24
    06'04"  (02:28'08")
    		05'59" (+01'47")1011 / 24159
    25
    05'07"  (02:33'15")
    		05'06" (+00'54")1000 / 25160
    26
    07'18"  (02:40'33")
    		07'13" (+03'01")1010 / 26170
    27
    06'30"  (02:47'03")
    		06'26" (+02'14")1008 / 27179
    28
    08'23"  (02:55'26")
    		08'15" (+04'03")1015 / 28194
    29
    05'38"  (03:01'04")
    		05'35" (+01'23")1006 / 29201
    30
    06'13"  (03:07'17")
    		06'10" (+01'58")1007 / 30208
    31
    08'04"  (03:15'21")
    		08'01" (+03'49")1006 / 31215
    32
    05'41"  (03:21'02")
    		05'37" (+01'25")1010 / 32225
    33
    04'58"  (03:26'00")
    		04'55" (+00'43")1006 / 33232
    34
    05'49"  (03:31'49")
    		05'45" (+01'33")1008 / 34240
    35
    04'14"  (03:36'03")
    		04'12"1006 / 35247
    36
    04'55"  (03:40'58")
    		04'50" (+00'38")1013 / 36261
    37
    04'24"  (03:45'22")
    		04'21" (+00'09")1010 / 37271
    38
    05'14"  (03:50'36")
    		05'11" (+00'59")1008 / 38280
    39
    04'43"  (03:55'19")
    		04'40" (+00'28")1008 / 39288
    40
    04'54"  (04:00'13")
    		04'52" (+00'40")1003 / 40291
    41
    06'14"  (04:06'27")
    		06'09" (+01'57")1013 / 41304
    42
    05'39"  (04:12'06")
    		05'37" (+01'25")1004 / 42309
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    首次連日馬就挑兩場山路馬,都快掛了!!!想說今天能撐多遠就多遠!!!跑不動就用走的!結果沒當到步兵就到終點辣!今年辦得一樣不錯!鄉民超熱情!除了接駁車出了大烏龍,害我晚七分才出發,(聽說還有人乾脆不跑了!!!),成績比起去年進步50分鐘!!!下次再努力嚕!!!

    賽前宣言: 馬拉松季節開始暖身操-2
    賽後評分: 辦的一樣很好!!!雖然今年接駁出現大問題!!!但疏失總是難免!!!髓然是受害者!!!但還好一點都不影響!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 362.71 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    billku, 鄭月乃 和其他 55 人說推
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    觀看另 13 則留言
    卓一方 大哥實在太強大了，超厲害的！
    2013-10-06 16:56 ·
     1 個人推
    剩跑步的功能 恭喜完賽，最厲害的2連馬都被你輕鬆吃下，不過今天沒遇到是最大的遺憾！
    2013-10-06 17:07 ·
     2 個人推
    labulado 今天感覺雙腳都要廢了,你還能跑接近4Hr,果然像信義鄉長的名字一樣"史強",史上最強......
    2013-10-06 17:41 ·
     2 個人推
    Jack Yang 這二場山路馬,其中一場還是合歡馬,神人啊!!
    2013-10-06 18:58 ·
     1 個人推
    vinson 這樣跑似乎不太好!~~~~只能說猛!
    2013-10-06 19:54 ·
     1 個人推
    陳允宜 太強了
    2013-10-06 21:04 ·
     1 個人推
    傅裕宸 義芳兄:其實我是被騙去的@@
    剩 大:真的很"不輕鬆"
    labulado大:乳酸排過頭了!又堆了一堆 !今天起床滿間鐵銹味
    Jack Yang 大:這次連日馬的跑友好多喔!!!又見面了!好像變成
    問候語!!
    vinson1225大:真的不太好~當初就是傻傻的有坑就跳=="
    允宜兄:你也很強阿!!!
    2013-10-07 15:33 ·
    陳毅閔 戰鬥力太強大了......
    2013-10-07 15:35 ·
     1 個人推
    老官 恭喜完賽，很厲害的成績哦!
    2013-10-07 17:58 ·
     1 個人推
    阮小白 傅大!太厲害了啦!兩天連兩馬
    2013-10-07 19:50 ·
     1 個人推
    明德 連兩天山地馬, 太強了..
    恭喜完賽!!
    2013-10-07 22:50 ·
     1 個人推
    Alonso 連日馬～讚！
    2013-10-07 23:46 ·
     1 個人推
    九如 聽說有神人連2天跑全馬，過來敬仰一下....
    2013-10-08 19:19 ·
     1 個人推
    吉哥 太厲害了 偶像
    2013-10-08 19:24 ·
     1 個人推
    billku 水啦~~~
    2013-10-28 22:51 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    206'12"00:12'06"
    306'03"00:18'09"
    406'27"00:24'36"
    506'08"00:30'44"
    606'26"00:37'10"
    705'40"00:42'50"
    805'33"00:48'23"
    905'51"00:54'14"
    1005'44"00:59'58"
    1106'48"01:06'46"
    1205'01"01:11'47"
    1306'54"01:18'41"
    1407'23"01:26'04"
    1505'03"01:31'07"
    1604'34"01:35'41"
    1705'04"01:40'45"
    1806'32"01:47'17"
    1908'16"01:55'33"
    2005'36"02:01'09"
    2107'00"02:08'09"
    2207'37"02:15'46"
    2305'37"02:21'23"
    2406'00"02:27'23"
    2505'03"02:32'26"
    2607'14"02:39'40"
    2706'06"02:45'46"
    2807'21"02:53'07"
    2906'50"02:59'57"
    3006'00"03:05'57"
    3107'48"03:13'45"
    3206'08"03:19'53"
    3305'05"03:24'58"
    3405'40"03:30'38"
    3504'26"03:35'04"
    3604'46"03:39'50"
    3704'21"03:44'11"
    3804'27"03:48'38"
    3905'12"03:53'50"
    4005'03"03:58'53"
    4105'41"04:04'34"
    4205'58"04:10'32"
    42.408'52"04:13'47"

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