蔡佩娟 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩娟彰化
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48.2 km | 03:25:24 | 14.1 km/h

日期: 2014-11-16 05:37 - 總爬升: 528 m - 地點: 139霍華咖啡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

環化後一個月 , 再度騎上車...
換了新輪組, 爬坡沒有特別感覺
但平路超級順....

11月累積里程 : 210.27 km

cannondale supersix

GPX 上傳 | 10 years ago

婷婷, shadow (LDS超馬團) 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	0.0 %
2	18.6	0.0 %
3	16.2	2.3 %
4	13.2	5.1 %
5	12.0	4.5 %
6	15.3	4.3 %
7	18.2	3.4 %
8	11.7	5.8 %
9	18.5	4.0 %
10	19.4	2.6 %
11	20.9	-0.8 %
12	19.8	2.0 %
13	14.9	3.6 %
14	14.0	-1.3 %
15	23.4	-6.2 %
16	21.4	4.5 %
17	30.8	-1.2 %
18	29.0	1.5 %
19	13.2	4.9 %
20	13.6	3.9 %
21	14.2	4.3 %
22	20.7	2.4 %
23	20.3	3.4 %
24	1.0	2.8 %
25	19.1	-0.9 %
26	29.0	-3.2 %
27	28.3	-1.9 %
28	32.4	-4.2 %
29	31.9	-4.0 %
30	21.8	-3.7 %
31	29.0	2.0 %
32	23.5	2.0 %
33	30.3	-2.4 %
34	18.0	4.4 %
35	25.4	-1.4 %
36	30.8	-3.4 %
37	29.0	-1.5 %
38	30.3	-0.6 %
39	28.6	4.0 %
40	26.7	-5.4 %
41	39.6	-4.5 %
42	28.8	-2.4 %
43	33.3	-4.2 %
44	38.3	-5.5 %
45	29.3	-2.5 %
46	11.7	-1.4 %
47	10.8	-0.6 %
48	18.1	-0.2 %
48.2	16.0	2.0 %

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