Jerry Chiu 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chiu 新北市
ID 6362

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7.2 km | 00:51:28 | 07:11/km

日期: 2013-10-07 18:23 - 地點: 內湖河濱自行車道 - 天氣: 陰, 涼快 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'11" / 07'15" / 07'29" / 07'11" / 07'20" / 07'00" / 06'55" / 07'20" /

雙腿鐵腿痠痛, 還是盡量完成不輕鬆的慢速, 排乳酸恢復跑

10月累積里程 : 172.86 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, 阮思兆和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'15"	00:14'26"
3	07'29"	00:21'55"
4	07'11"	00:29'06"
5	07'20"	00:36'26"
6	07'00"	00:43'26"
7	06'55"	00:50'21"
7.2	07'19"	00:51'28"

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