謝明峰 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.3 km | 00:25:00 | 04:40/km

日期: 2016-12-13 05:17 - 地點: 龍井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 4852 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 04'43" / 04'26" / 04'30" / 04'43" / 04'46" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'42" (+00'18")

1007 / 1007

176 / 120

2

04'24"

(09'09")

04'24"

1000 / 2007

191 / 118

3

04'30"

(13'39")

04'28" (+00'04")

1003 / 3011

199 / 111

4

04'46"

(18'25")

04'43" (+00'19")

1009 / 4020

201 / 105

5

04'46"

(23'11")

04'43" (+00'19")

1009 / 5030

201 / 104

6

01'49"

(25'00")

05'14" (+00'50")

346 / 5376

194 / 97

M配速跑

12月累積里程 : 340.10 km

SYM 27.5 累積 : 789.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

vivi, Andy Tsang 和其他 126 人說推

·

觀看另 9 則留言

賴如晚安運動愉快

2016-12-13 19:16 ·

1 個人推

講五德晚安^_^

運動愉快^_^

2016-12-13 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'26"	00:09'09"
3	04'30"	00:13'39"
4	04'43"	00:18'22"
5	04'46"	00:23'08"
5.3	05'23"	00:25'00"

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