9.8 km | 01:42:11 | 10:23/km日期: 2016-12-13 16:19 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%
Pace: 15'38" / 09'30" / 10'49" / 08'01" / 12'15" / 16'11" / 10'12" / 11'46" / 11'16" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'30" (+04'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'59" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'13" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'00" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'14" (+04'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'58" | 1000 / 6000 |
7 | | 09'56" (+01'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'46" (+03'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'15" (+03'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'20" (+04'22") | 830 / 9830 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 155.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'38" | 00:15'38" |
2 | 09'30" | 00:25'08" |
3 | 10'49" | 00:35'57" |
4 | 08'01" | 00:43'58" |
5 | 12'15" | 00:56'13" |
6 | 16'11" | 01:12'24" |
7 | 10'12" | 01:22'36" |
8 | 11'46" | 01:34'22" |
9 | 11'16" | 01:45'38" |
9.8 | 12'20" | 01:55'53" |