frank 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

frank 高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:57:52

半馬 : 02:05:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13654.7 km |

252.1 km
2024 年 :

98.2 km |

13.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.8	0.0
Nov	6.4	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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10.4 km | 01:07:09 | 06:25/km

日期: 2014-11-16 15:27 - 地點: 衛武營 - 天氣: 好 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'27" / 06'28" / 06'30" / 06'20" / 06'16" / 06'17" / 06'28" / 06'59" / 06'41" / 06'05" / 05'57" /

11月累積里程 : 139.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

習慣就好, 賀少俠和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'28"	00:12'55"
3	06'30"	00:19'25"
4	06'20"	00:25'45"
5	06'16"	00:32'01"
6	06'17"	00:38'18"
7	06'28"	00:44'46"
8	06'59"	00:51'45"
9	06'41"	00:58'26"
10	06'05"	01:04'31"
10.4	05'57"	01:07'09"

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