Debbie 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Debbie 高雄
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9.0 km | 01:04:13 | 07:07/km

日期: 2013-10-10 18:52 - 地點: 國小操場 - 天氣: 綿綿細雨 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'33" / 06'25" / 06'35" / 07'06" / 07'23" / 08'02" / 07'33" / 07'26" / 421'34" /

下午突然下起小雨，耽心連休三天後不能跑步，等雨漸漸歇息，管它三七二十一去跑就是了!
今日目標一個小時，下雨的操場沒有幾個人，不需閃人，跑起來較順；一小時後，居然還跑不到九公里，所以就湊足九公里啦!

10月累積里程 : 100.63 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 843.5 km

Android 上傳 | 11 years ago

Hsinmingchen, Prissy Lin 和其他 99 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
3	06'35"	00:19'33"
4	07'06"	00:26'39"
5	07'23"	00:34'02"
6	08'02"	00:42'04"
7	07'33"	00:49'37"
8	07'26"	00:57'03"
9.0	07'02"	01:04'13"

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