6.2 km | 00:45:24 | 07:17/km日期: 2016-12-14 20:21 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 07'20" / 07'21" / 07'23" / 07'06" / 07'06" / 07'07" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" | 228 / 6228 |
雨天Y拖恢復跑，不知是否雨太大，
第一K心率好奇妙啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'21" | 00:14'41" |
| 3 | 07'23" | 00:22'04" |
| 4 | 07'06" | 00:29'10" |
| 5 | 07'06" | 00:36'16" |
| 6 | 07'07" | 00:43'23" |
| 6.2 | 06'55" | 00:44'58" |
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