堂哥 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

堂哥台北市
ID 3353

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 04:58:02 | 07:03/km | 第60馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	04:58:02
總名次	593 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

官方證書

堂哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+00'53")

01:04'41"

10 km

(01:04'41")

00:32'18" (+00'48")

15 km

(01:41'51")

00:37'10" (+05'40")

01:11'51" (+07'10")

20 km

(02:16'32")

00:34'41" (+03'11")

25 km

(02:53'19")

00:36'47" (+05'17")

01:14'23" (+09'42")

30 km

(03:30'55")

00:37'36" (+06'06")

35 km

(04:07'31")

00:36'36" (+05'06")

01:08'06" (+03'25")

40 km

(04:39'01")

00:31'30"

Finish

(04:58:02)

日期: 2013-10-06 07:01 - 總爬升: 1117 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

10月累積里程 : 720.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

Debbie , Jerry Tai 和其他 9 人說推

·

algebra0001 參加合歡山後，再來參加葡萄馬，簡直無法想像啊

2013-10-07 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'15"	00:13'52"
3	06'05"	00:19'57"
4	06'43"	00:26'40"
5	05'43"	00:32'23"
6	06'25"	00:38'48"
7	06'10"	00:44'58"
8	06'49"	00:51'47"
9	06'39"	00:58'26"
10	06'15"	01:04'41"
11	07'02"	01:11'43"
12	06'08"	01:17'51"
13	08'52"	01:26'43"
14	08'33"	01:35'16"
15	06'35"	01:41'51"
16	06'04"	01:47'55"
17	06'10"	01:54'05"
18	07'11"	02:01'16"
19	08'31"	02:09'47"
20	06'45"	02:16'32"
21	08'04"	02:24'36"
22	08'47"	02:33'23"
23	06'52"	02:40'15"
24	06'36"	02:46'51"
25	06'28"	02:53'19"
26	08'18"	03:01'37"
27	07'01"	03:08'38"
28	08'01"	03:16'39"
29	07'12"	03:23'51"
30	07'04"	03:30'55"
31	08'28"	03:39'23"
32	07'05"	03:46'28"
33	06'59"	03:53'27"
34	07'48"	04:01'15"
35	06'16"	04:07'31"
36	06'41"	04:14'12"
37	06'03"	04:20'15"
38	06'29"	04:26'44"
39	05'51"	04:32'35"
40	06'26"	04:39'01"
41	07'13"	04:46'14"
42	07'36"	04:53'50"
42.7	06'43"	04:58'24"

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