童文昌 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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102.6 km | 04:45:22 | 21.6 km/h

日期: 2016-12-14 10:49 - 總爬升: 604 m - 地點: 八里關渡社子島大稻埕新店 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2992 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

22.36 (-5.76)

5000 / 5000

2

13'22"

(26'52")

22.50 (-5.62)

5000 / 10000

3

12'01"

(38'53")

25.00 (-3.12)

5000 / 15000

4

10'44"

(49'37")

28.12

5000 / 20000

5

12'40"

(01:02'17")

23.68 (-4.44)

5000 / 25000

展開計圈分析

今天單車乏善可陳~實在太糟糕

40K停車補充威德半包
50K停新店捷運站小7補充2顆茶葉蛋+一罐伯朗南山咖啡,再外帶一瓶卡踏車,因為水只帶一瓶喝光了
80K又停車尿尿,然後又小小迷路了一下~

看來單車比游泳還糟糕~

12月累積里程 : 308.99 km

TCX 上傳 | 8 years ago

超級鴨, Louis 和其他 20 人說推

·

志總 113模擬??

2016-12-15 07:04 ·

2 個人推

童文昌模擬結果失敗~未完賽~真慘~

2016-12-15 09:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	-7.0 %
2	22.5	-1.8 %
3	22.2	-2.6 %
4	21.3	-1.9 %
5	21.8	-1.6 %
6	21.8	3.3 %
7	22.9	-3.0 %
8	21.4	3.0 %
9	22.9	-1.3 %
10	23.1	-0.6 %
11	25.7	-2.0 %
12	26.9	-1.3 %
13	27.5	1.8 %
14	23.7	3.0 %
15	22.0	-3.8 %
16	26.3	-3.0 %
17	30.3	-1.3 %
18	28.3	-0.5 %
19	28.1	1.8 %
20	27.1	-2.3 %
21	17.6	4.1 %
22	23.4	1.2 %
23	25.9	-1.2 %
24	25.0	-2.0 %
25	30.5	-0.6 %
26	24.5	-0.8 %
27	24.7	1.2 %
28	26.5	-0.5 %
29	24.0	1.8 %
30	25.9	-1.3 %
31	25.4	-0.6 %
32	25.4	2.2 %
33	25.2	-1.0 %
34	27.9	-0.7 %
35	25.9	-0.8 %
36	24.0	2.0 %
37	24.8	-1.2 %
38	26.5	1.4 %
39	22.9	-0.6 %
40	22.0	-0.9 %
41	11.8	-1.1 %
42	21.8	3.0 %
43	22.9	3.0 %
44	26.1	-1.8 %
45	27.3	2.5 %
46	21.2	-3.4 %
47	26.1	2.2 %
48	27.3	-3.5 %
49	23.5	-1.3 %
50	21.4	2.2 %
51	5.8	-18.3 %
52	6.2	14.3 %
53	30.0	-3.2 %
54	26.3	-1.3 %
55	22.1	-2.3 %
56	23.2	3.3 %
57	24.5	-0.9 %
58	26.5	3.0 %
59	24.8	-1.9 %
60	26.1	1.5 %
61	26.5	2.0 %
62	26.5	-1.0 %
63	29.3	-0.6 %
64	24.8	-0.9 %
65	26.1	1.2 %
66	23.4	-1.3 %
67	24.3	1.2 %
68	23.5	-2.0 %
69	23.5	3.5 %
70	21.8	-1.3 %
71	23.8	1.2 %
72	25.9	1.8 %
73	23.7	2.2 %
74	24.5	-1.2 %
75	20.8	-0.5 %
76	21.3	2.0 %
77	24.8	-0.9 %
78	23.1	1.4 %
79	10.2	-1.3 %
80	28.1	-0.2 %
81	23.8	2.0 %
82	9.0	6.3 %
83	16.7	-4.3 %
84	24.5	1.0 %
85	26.7	-0.6 %
86	24.8	-0.3 %
87	22.1	2.0 %
88	20.6	1.7 %
89	16.7	3.4 %
90	20.2	-2.0 %
91	19.3	-1.9 %
92	17.5	2.6 %
93	22.5	-1.6 %
94	18.4	2.6 %
95	24.8	-0.9 %
96	19.7	2.0 %
97	26.5	-2.1 %
98	21.3	3.2 %
99	26.5	1.8 %
100	19.5	5.2 %
101	24.0	-4.2 %
102	22.2	3.0 %
102.6	19.1	3.2 %

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