11.9 km | 01:31:38 | 07:41/km日期: 2016-12-15 06:29 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'25" / 06'20" / 15'49" / 09'49" / 07'08" / 06'25" / 06'27" / 06'32" / 06'52" / 06'20" / 06'26" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'36") | 82 / 2082 |
| 4 | | 17'08" (+11'44") | 1000 / 3082 |
| 5 | | 08'33" (+03'09") | 1000 / 4082 |
| 6 | | 07'02" (+01'38") | 1000 / 5082 |
| 7 | | 06'23" (+00'59") | 1000 / 6082 |
| 8 | | 06'31" (+01'07") | 1000 / 7082 |
| 9 | | 06'43" (+01'19") | 1000 / 8082 |
| 10 | | 06'34" (+01'10") | 1000 / 9082 |
| 11 | | 06'23" (+00'59") | 1000 / 10082 |
| 12 | | 06'36" (+01'12") | 1000 / 11082 |
| 13 | | 09'02" (+03'38") | 821 / 11904 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 06'20" | 00:11'45" |
| 3 | 15'49" | 00:27'34" |
| 4 | 09'49" | 00:37'23" |
| 5 | 07'08" | 00:44'31" |
| 6 | 06'25" | 00:50'56" |
| 7 | 06'27" | 00:57'23" |
| 8 | 06'32" | 01:03'55" |
| 9 | 06'52" | 01:10'47" |
| 10 | 06'20" | 01:17'07" |
| 11 | 06'26" | 01:23'33" |
| 11.9 | 09'02" | 01:31'44" |
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