白亮亮 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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1.0 km | 00:08:24 | 08:21/km

日期: 2016-12-15 19:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 08'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'24")

06'33"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 19(4E) 累積 : 666.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

cathy, CJL 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.0	06'33"	00:08'24"

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