白亮亮 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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25.3 km | 01:43:45 | 14.6 km/h

日期: 2016-12-17 08:12 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

19.05 (-6.30)

1001 / 1001

2

02'41"

(05'51")

22.36 (-2.99)

994 / 1996

3

02'33"

(08'24")

23.53 (-1.82)

998 / 2994

4

02'36"

(11'00")

23.38 (-1.98)

1011 / 4005

5

02'57"

(13'57")

20.69 (-4.66)

1013 / 5019

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GlANT PROPEL ADVANCED1 黑吉兒

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cathy, 宏和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

cathy 那有豬仔陪伴嗎XD

2016-12-26 21:49 ·

1 個人推

白亮亮 cathy 只要有心^^

2016-12-27 08:35 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	3.0 %
2	22.1	-2.8 %
3	23.4	3.5 %
4	23.5	-1.7 %
5	20.6	-1.7 %
6	13.1	6.5 %
7	10.0	7.0 %
8	9.8	9.1 %
9	10.6	6.0 %
10	10.6	5.6 %
11	11.1	5.3 %
12	11.3	5.9 %
13	13.7	2.6 %
14	12.5	4.4 %
15	11.4	3.2 %
16	14.1	3.8 %
17	17.5	-5.0 %
18	8.5	4.6 %
19	18.0	-1.5 %
20	23.1	-6.4 %
21	25.2	-10.9 %
22	25.5	-11.9 %
23	14.9	-5.0 %
24	18.2	3.3 %
25	25.0	-2.5 %
25.3	11.7	3.3 %

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