5.5 km | 00:43:11 | 07:51/km日期: 2016-12-16 17:50 - 地點: 水圳公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 65%
Pace: 08'52" / 06'30" / 07'49" / 07'46" / 08'09" / 08'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+02'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'49" (+01'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'45" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'08" (+01'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'27" (+01'58") | 486 / 5486 |
實在太冷~~風大到跑不動~~快4K老公過來找我會合~~一起接小孩去(根本穿大衣跑 太怕冷 )
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 107.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'52" | 00:08'52" |
| 2 | 06'30" | 00:15'22" |
| 3 | 07'49" | 00:23'11" |
| 4 | 07'46" | 00:30'57" |
| 5 | 08'09" | 00:39'06" |
| 5.5 | 08'27" | 00:43'13" |
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