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    丫pollo 新竹
    ID 66304
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫pollo
    半馬 | 01:35:46 | 04:32/km | 第9半馬
    2016台北馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-18
    成績01:35:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'53")
    		00:21'53"00:44'12"
    10 km(00:44'12")
    		00:22'19" (+00'26")
    15 km(01:06'49")
    		00:22'37" (+00'44")00:46'46" (+02'34")
    20 km(01:30'58")
    		00:24'09" (+02'16")
    Finish(01:35:46)

    日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 527 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'33"  (04'33")
    		04'33" (+00'24")1000 / 1000
    2
    04'24"  (08'58")
    		04'24" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'09"  (13'07")
    		04'09"1000 / 3000
    4
    04'13"  (17'21")
    		04'13" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'30"  (21'52")
    		04'30" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (26'14")
    		04'21" (+00'12")1000 / 6000
    7
    04'25"  (30'39")
    		04'25" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'34"  (35'13")
    		04'34" (+00'25")1000 / 8000
    9
    04'27"  (39'40")
    		04'27" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'31"  (44'11")
    		04'31" (+00'22")1000 / 10000
    11
    04'37"  (48'48")
    		04'37" (+00'28")1000 / 11000
    12
    04'31"  (53'20")
    		04'31" (+00'22")1000 / 12000
    13
    04'25"  (57'45")
    		04'25" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'30"  (01:02'16")
    		04'30" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:06'49")
    		04'32" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'31"  (01:11'20")
    		04'31" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'40"  (01:16'00")
    		04'40" (+00'31")1000 / 17000
    18
    04'46"  (01:20'47")
    		04'46" (+00'37")1000 / 18000
    19
    04'27"  (01:25'14")
    		04'27" (+00'18")1000 / 19000
    20
    04'31"  (01:29'46")
    		04'31" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:34'55")
    		05'09" (+01'00")1000 / 21000
    22
    01'37"  (01:36'32")
    		04'42" (+00'33")344 / 21344
    新竹
    丫pollo
    情境~有隻狼在…幺嗚！
    · 留言
    新竹
    丫pollo
    · 留言
    新竹
    丫pollo
    · 留言

    雖未達標，但開心完賽了

    賽後評分: 優點：大拜拜，高手很多、很熱鬧！ 我沒有被紅綠燈而停，交管不錯！ 餐盒也不錯！ 缺點：雖有分區，但還是有人亂入其它區，沒有做控管！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 213.49 km 無名 丫拖(黑)-改 累積 : 1921.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    t a i c, 浮雲 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Chief Lunger 大拜拜果然高手雲集～
    阿波羅兄成績很出色了！恭喜高速完賽！
    2016-12-19 12:10 ·
     1 個人推
    elong 太可怕了，恭喜阿波羅兄高速完賽讚喔^_^
    2016-12-19 15:58 ·
     1 個人推
    陳麗琴 恭喜高速完賽！
    2016-12-19 17:50 ·
     1 個人推
    浮雲 恭喜開心完賽...
    2016-12-20 07:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'34"00:04'34"
    204'24"00:08'58"
    304'10"00:13'08"
    404'14"00:17'22"
    504'31"00:21'53"
    604'21"00:26'14"
    704'25"00:30'39"
    804'34"00:35'13"
    904'28"00:39'41"
    1004'31"00:44'12"
    1104'37"00:48'49"
    1204'31"00:53'20"
    1304'26"00:57'46"
    1404'31"01:02'17"
    1504'32"01:06'49"
    1604'32"01:11'21"
    1704'40"01:16'01"
    1804'47"01:20'48"
    1904'27"01:25'15"
    2005'43"01:30'58"
    2103'57"01:34'55"
    21.304'44"01:36'33"

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