林大頭 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.2 km | 00:29:27 | 05:38/km

日期: 2016-12-20 19:39 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4944 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'07" / 05'50" / 05'33" / 05'07" / 04'55" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'04" (+02'13")

1006 / 1006

146 / 96

2

05'50"

(12'57")

05'48" (+00'57")

1004 / 2011

172 / 100

3

05'36"

(18'33")

05'33" (+00'42")

1007 / 3018

174 / 102

4

05'07"

(23'40")

05'04" (+00'13")

1007 / 4026

172 / 114

5

04'55"

(28'35")

04'51"

1010 / 5037

177 / 115

6

00'52"

(29'27")

03'59"

217 / 5254

184 / 135

吃太飽，跑不動
累死了

12月累積里程 : 100.92 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳立仁, 阿德和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'50"	00:12'57"
3	05'33"	00:18'30"
4	05'07"	00:23'37"
5	04'55"	00:28'32"
5.2	04'12"	00:29'27"

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