10.0 km | 01:03:29 | 06:20/km日期: 2017-01-01 23:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 603 Cal - 總步數: 10069 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 05'46" / 06'04" / 06'31" / 06'03" / 06'03" / 06'14" / 06'28" / 06'57" / 06'24" / 06'40" / 38'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+01'55") | 1000 / 1000 | 156 / 110 |
| 2 | | 06'04" (+02'14") | 1009 / 2010 | 156 / 105 |
| 3 | | 06'25" (+02'35") | 1004 / 3014 | 155 / 100 |
| 4 | | 06'02" (+02'12") | 1001 / 4016 | 157 / 105 |
| 5 | | 06'02" (+02'12") | 1000 / 5016 | 158 / 104 |
| 6 | | 06'12" (+02'22") | 1002 / 6019 | 158 / 101 |
| 7 | | 06'26" (+02'36") | 1001 / 7020 | 160 / 96 |
| 8 | | 06'46" (+02'56") | 1025 / 8046 | 160 / 92 |
| 9 | | 06'38" (+02'48") | 1002 / 9049 | 160 / 93 |
| 10 | | 06'39" (+02'49") | 1004 / 10053 | 160 / 93 |
| 11 | | 03'50" | 13 / 10066 | 160 / 162 |
今天終於可以體會一位國營事業前輩說的：
「考上後跑步時的快樂，才是真正的快樂」
#好像真的有比較快樂
#賀正一走
#一走入魂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
30.04 km 
Skechers Gorun Ride3 累積 :
620.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'04" | 00:11'50" |
| 3 | 06'31" | 00:18'21" |
| 4 | 06'03" | 00:24'24" |
| 5 | 06'03" | 00:30'27" |
| 6 | 06'14" | 00:36'41" |
| 7 | 06'28" | 00:43'09" |
| 8 | 06'57" | 00:50'06" |
| 9 | 06'24" | 00:56'30" |
| 10 | 06'40" | 01:03'10" |
| 10.0 | 29'29" | 01:03'33" |
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