10.3 km | 00:57:09 | 05:32/km日期: 2016-12-21 08:37 - 地點: 土城河濱 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'40" / 05'33" / 05'31" / 05'31" / 05'33" / 05'27" / 05'33" / 05'35" / 05'32" / 05'35" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" | 323 / 10323 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 214.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'33" | 00:11'13" |
| 3 | 05'31" | 00:16'44" |
| 4 | 05'31" | 00:22'15" |
| 5 | 05'33" | 00:27'48" |
| 6 | 05'27" | 00:33'15" |
| 7 | 05'33" | 00:38'48" |
| 8 | 05'35" | 00:44'23" |
| 9 | 05'32" | 00:49'55" |
| 10 | 05'35" | 00:55'30" |
| 10.3 | 05'08" | 00:57'10" |
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