Hsu,Fu-Kai 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu,Fu-Kai 彰化
ID 285072

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10.0 km | 00:48:59 | 04:53/km

日期: 2016-12-22 18:43 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 04'53" / 04'51" / 05'02" / 04'40" / 04'50" / 05'16" / 04'48" / 04'58" / 05'06" / 04'18" / 00'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 189.81 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳啟豪, 蕭志良和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'51"	00:09'44"
3	05'02"	00:14'46"
4	04'40"	00:19'26"
5	04'50"	00:24'16"
6	05'16"	00:29'32"
7	04'48"	00:34'20"
8	04'58"	00:39'18"
9	05'06"	00:44'24"
10	04'18"	00:48'42"
10.0	245'55"	00:49'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km