MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
國隆
桃園
ID 209266
89 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
國隆
全馬
|
03:23:05
|
04:48/km
|
第17馬
2016北港媽祖盃馬拉松
官方成績
日期
2016-12-25
成績
03:23:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'08")
00:23'08" (+00'04")
00:46'12"
10 km
(00:46'12")
00:23'04"
15 km
(01:09'42")
00:23'30" (+00'26")
00:47'05" (+00'53")
20 km
(01:33'17")
00:23'35" (+00'31")
25 km
(01:57'12")
00:23'55" (+00'51")
00:48'12" (+02'00")
30 km
(02:21'29")
00:24'17" (+01'13")
35 km
(02:46'31")
00:25'02" (+01'58")
00:50'37" (+04'25")
40 km
(03:12'06")
00:25'35" (+02'31")
Finish
(03:23:05)
日期:
2016-12-25 05:59
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2468 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'28"
(04'28")
04'29"
994 / 994
2
04'33"
(09'01")
04'33" (+00'04")
997 / 1991
3
04'41"
(13'42")
04'40" (+00'11")
1000 / 2992
4
04'43"
(18'25")
04'43" (+00'14")
999 / 3992
5
04'42"
(23'07")
04'41" (+00'12")
1001 / 4993
展開計圈分析
6
04'35"
(27'42")
04'35" (+00'06")
998 / 5992
7
04'37"
(32'19")
04'36" (+00'07")
1000 / 6992
8
04'40"
(36'59")
04'40" (+00'11")
999 / 7992
9
04'37"
(41'36")
04'36" (+00'07")
1001 / 8994
10
04'35"
(46'11")
04'35" (+00'06")
999 / 9994
11
04'36"
(50'47")
04'36" (+00'07")
998 / 10992
12
04'41"
(55'28")
04'40" (+00'11")
1001 / 11993
13
04'41"
(01:00'09")
04'41" (+00'12")
998 / 12992
14
04'42"
(01:04'51")
04'41" (+00'12")
1000 / 13993
15
04'49"
(01:09'40")
04'49" (+00'20")
999 / 14992
16
04'43"
(01:14'23")
04'42" (+00'13")
1000 / 15993
17
04'43"
(01:19'06")
04'42" (+00'13")
1001 / 16994
18
04'46"
(01:23'52")
04'45" (+00'16")
1000 / 17994
19
04'42"
(01:28'34")
04'42" (+00'13")
996 / 18991
20
04'42"
(01:33'16")
04'41" (+00'12")
1002 / 19994
21
04'45"
(01:38'01")
04'44" (+00'15")
1000 / 20994
22
04'46"
(01:42'47")
04'46" (+00'17")
999 / 21993
23
04'50"
(01:47'37")
04'49" (+00'20")
1000 / 22994
24
04'54"
(01:52'31")
04'54" (+00'25")
996 / 23991
25
04'39"
(01:57'10")
04'38" (+00'09")
1000 / 24992
26
04'51"
(02:02'01")
04'50" (+00'21")
1000 / 25993
27
04'50"
(02:06'51")
04'49" (+00'20")
1001 / 26994
28
04'52"
(02:11'43")
04'52" (+00'23")
999 / 27994
29
04'49"
(02:16'32")
04'49" (+00'20")
998 / 28993
30
04'56"
(02:21'28")
04'55" (+00'26")
1001 / 29994
31
05'08"
(02:26'36")
05'07" (+00'38")
1000 / 30994
32
04'56"
(02:31'32")
04'56" (+00'27")
999 / 31994
33
04'55"
(02:36'27")
04'55" (+00'26")
998 / 32993
34
05'02"
(02:41'29")
05'01" (+00'32")
1000 / 33994
35
05'00"
(02:46'29")
05'00" (+00'31")
997 / 34991
36
05'17"
(02:51'46")
05'16" (+00'47")
1001 / 35992
37
05'09"
(02:56'55")
05'08" (+00'39")
1001 / 36994
38
05'00"
(03:01'55")
04'59" (+00'30")
1000 / 37994
39
05'04"
(03:06'59")
05'04" (+00'35")
997 / 38992
40
05'06"
(03:12'05")
05'05" (+00'36")
1002 / 39994
41
05'11"
(03:17'16")
05'11" (+00'42")
999 / 40994
42
04'49"
(03:22'05")
04'49" (+00'20")
999 / 41994
43
01'06"
(03:23'11")
04'33" (+00'04")
240 / 42235
賽後評分:
中規中矩
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
308.03 km
ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
3337.8 km
TCX 上傳
| 7 years ago
彭廣文
,
Mike Hsiao
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
婉瑜💖
恭喜完賽^^
2016-12-25 20:11 ·
1
個人推
豆腐乳
恭喜完賽，好棒的成績！
2016-12-25 20:12 ·
1
個人推
徐智謀
國隆兄厲害喔!高速完賽，恭喜!
2016-12-25 20:26 ·
1
個人推
張同心
恭喜完賽！
2016-12-25 21:13 ·
1
個人推
陳志祥
恭禧凸台完賽，這樣有破PB了嗎？
2016-12-25 21:15 ·
1
個人推
國隆
謝謝大家!!
祥哥~~這應該是跟之前一樣吧!!
2016-12-26 16:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'29"
00:04'29"
2
04'34"
00:09'03"
3
04'41"
00:13'44"
4
04'43"
00:18'27"
5
04'41"
00:23'08"
6
04'36"
00:27'44"
7
04'36"
00:32'20"
8
04'41"
00:37'01"
9
04'36"
00:41'37"
10
04'35"
00:46'12"
11
04'37"
00:50'49"
12
04'40"
00:55'29"
13
04'42"
01:00'11"
14
04'41"
01:04'52"
15
04'50"
01:09'42"
16
04'42"
01:14'24"
17
04'43"
01:19'07"
18
04'46"
01:23'53"
19
04'43"
01:28'36"
20
04'41"
01:33'17"
21
04'45"
01:38'02"
22
04'46"
01:42'48"
23
04'50"
01:47'38"
24
04'55"
01:52'33"
25
04'39"
01:57'12"
26
04'50"
02:02'02"
27
04'50"
02:06'52"
28
04'52"
02:11'44"
29
04'50"
02:16'34"
30
04'55"
02:21'29"
31
05'08"
02:26'37"
32
04'56"
02:31'33"
33
04'56"
02:36'29"
34
05'01"
02:41'30"
35
05'01"
02:46'31"
36
05'17"
02:51'48"
37
05'08"
02:56'56"
38
05'00"
03:01'56"
39
05'05"
03:07'01"
40
05'05"
03:12'06"
41
05'11"
03:17'17"
42
04'49"
03:22'06"
42.2
04'32"
03:23'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:23:05 | 04:48/km | 第17馬
ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 3337.8 km
留言 
展開計圈分析
