6.5 km | 00:30:02 | 04:35/km日期: 2016-12-24 13:24 - 地點: 榮星花園公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 53%
Pace: 04'42" / 04'26" / 04'29" / 04'37" / 04'38" / 04'41" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'36" (+00'10") | 540 / 6540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.14 km HOKA ONE ONE Constant 2 累積 :
169.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'26" | 00:09'08" |
3 | 04'29" | 00:13'37" |
4 | 04'37" | 00:18'14" |
5 | 04'38" | 00:22'52" |
6 | 04'41" | 00:27'33" |
6.5 | 04'35" | 00:30'02" |