張勇傑 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

張勇傑花蓮
ID 4845

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10.0 km | 00:58:24 | 05:50/km

日期: 2013-10-09 16:23 - 總爬升: 143 m - 地點: 林口工業區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'40" / 06'24" / 05'38" / 05'40" / 05'41" / 05'37" / 05'37" / 05'26" / 05'38" / 1176'40" /

一日三練，三日九練，百練成鋼。今天才二練，何時才能百練？

10月累積里程 : 142.30 km

凌波微步 27.5 累積 : 870.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

piyulee, joanne 和其他 6 人說推

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吉哥水啦

2013-10-09 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	05'38"	00:18'42"
4	05'40"	00:24'22"
5	05'41"	00:30'03"
6	05'37"	00:35'40"
7	05'37"	00:41'17"
8	05'26"	00:46'43"
9	05'38"	00:52'21"
10.0	05'55"	00:58'14"

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