李長益 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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30.0 km | 10:11:21 | 20:22/km

日期: 2016-12-24 07:31 - 總爬升: 2413 m - 地點: 苗栗-泰安 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 07'18" / 12'51" / 14'21" / 15'39" / 14'32" / 35'08" / 16'43" / 12'57" / 28'15" / 20'11" / 41'17" / 23'51" / 23'52" / 17'43" / 13'21" / 49'42" / 23'35" / 19'52" / 41'09" / 47'45" / 31'19" / 27'49" / 22'13" / 21'38" / 28'15" / 83'20" /

12月累積里程 : 328.25 km

inov-8 F-LITE 252 累積 : 734.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Bruce 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	12'51"	00:20'09"
3	14'21"	00:34'30"
4	15'39"	00:50'09"
5	14'32"	01:04'41"
6	35'08"	01:39'49"
7	16'43"	01:56'32"
8	12'57"	02:09'29"
9	28'15"	02:37'44"
10	20'11"	02:57'55"
11	41'17"	03:39'12"
12	23'51"	04:03'03"
13	23'52"	04:26'55"
14	17'43"	04:44'38"
15	13'21"	04:57'59"
16	49'42"	05:47'41"
17	23'35"	06:11'16"
18	19'52"	06:31'08"
19	41'09"	07:12'17"
20	47'45"	08:00'02"
21	31'19"	08:31'21"
22	27'49"	08:59'10"
23	22'13"	09:21'23"
24	21'38"	09:43'01"
25	28'15"	10:11'16"
25.0	63'13"	10:11'21"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km