今天又是償還身體債的概念,
希望至少一週上一次健身房
我習慣性的第一個器材是飛輪,
踩個20分鐘,級數介於19-21之間(21是緊繃了)
通常踩完會流汗,
有趣的是,我踩那麼多次,從來沒看過周遭的人級數超過10的....(姐夫都是6以下，然後緊盯手機，令人傻眼，根本無效的workout)
接下來就上半身下半身輪流做亂亂做
不過,我上半身的水準就低於平均值了
幾乎隨便一個男生舉的都比我重

其實我也不知道一週一次有沒有效
爽就好了啦
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12/29 morning
上禮拜接待前任韓國長官來台灣
他轉贈了台灣友人送他的陳年高梁給我
三不五時,我就用一口杯小酌一些
我覺得最佳的量是一口杯的再1/2
不像我夏天喝啤酒
當啤酒喝習慣了,會愈喝愈多
但烈酒,一次就只喝個兩三cc
冬天~~~還蠻舒服的
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下禮拜開始就要自稱是45歲啦
昨天高中同學的line群組傳了一首蔡阿炮改編的歌曲....是關於中年大叔症候群
我是大叔,但歌曲內的症狀,我90%都沒有
我長期觀察marathons world裡面的大叔
大多也是 老將伏驥志在千里
大家多多運動吧
(這句話應該po在fb,
這邊的大叔都比我積極...比我強呢)