|  半馬 | 02:21:29 | 06:42/km | 第13半馬| 官方成績 | | 日期 | 2013-10-12 | | 成績 | 02:21:29 | | 總名次 | 953 / - | | 分組名次 | 216 / - | | 平均速度 | 06:42/km |
DANNY YANG  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:33'17" | 01:07'32" | | 00:34'15" (+00'58") | | 00:34'15" (+00'58") | 01:12'39" (+05'07") | | 00:38'24" (+05'07") | |
日期: 2013-10-12 07:01 - 總爬升: 224 m - 地點: 后里馬場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'36" (+00'31") | 1002 / 1002 | | 2 | | 06'33" (+00'28") | 1007 / 2009 | | 3 | | 07'28" (+01'23") | 1002 / 3012 | | 4 | | 06'31" (+00'26") | 1005 / 4017 | | 5 | | 06'05" | 1008 / 5026 |
| 6 | | 07'08" (+01'03") | 997 / 6024 | | 7 | | 06'23" (+00'18") | 1013 / 7037 | | 8 | | 06'37" (+00'32") | 1005 / 8042 | | 9 | | 07'19" (+01'14") | 1001 / 9044 | | 10 | | 06'45" (+00'40") | 1003 / 10047 | | 11 | | 06'30" (+00'25") | 1008 / 11056 | | 12 | | 07'25" (+01'20") | 1001 / 12058 | | 13 | | 06'46" (+00'41") | 1015 / 13074 | | 14 | | 06'25" (+00'20") | 1005 / 14079 | | 15 | | 08'22" (+02'17") | 1014 / 15093 | | 16 | | 06'56" (+00'51") | 1000 / 16093 | | 17 | | 07'26" (+01'21") | 1007 / 17100 | | 18 | | 08'36" (+02'31") | 1014 / 18114 | | 19 | | 07'19" (+01'14") | 1006 / 19121 | | 20 | | 06'40" (+00'35") | 1003 / 20125 | | 21 | | 04'39" | 118 / 20243 |
 台中DANNY YANG  前面5KM為山路幸好歷經前一場信義葡馬的洗禮, 因此並未造成太大的困擾. 下山後改為跑一般公路此時陽光威力漸強, 按自己設定的"跑450步+走50步"的策略逐步跑回終點.
(PS.XT錶顯示里程數似乎有不足) 賽前宣言: 加油 賽後評分: 四百塊就能跑一場賽事,雖然有些地方需要改進,但還是謝謝主辦單位及辛苦的義工朋友.... 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% | | 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 92.17 km  NIKE FREE 3.0 累積 : 1095.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'37" | 00:06'37" | | 2 | 06'34" | 00:13'11" | | 3 | 07'30" | 00:20'41" | | 4 | 06'29" | 00:27'10" | | 5 | 06'07" | 00:33'17" | | 6 | 07'09" | 00:40'26" | | 7 | 06'23" | 00:46'49" | | 8 | 06'38" | 00:53'27" | | 9 | 07'20" | 01:00'47" | | 10 | 06'45" | 01:07'32" | | 11 | 06'28" | 01:14'00" | | 12 | 07'26" | 01:21'26" | | 13 | 06'40" | 01:28'06" | | 14 | 06'23" | 01:34'29" | | 15 | 07'18" | 01:41'47" | | 16 | 08'12" | 01:49'59" | | 17 | 07'29" | 01:57'28" | | 18 | 08'37" | 02:06'05" | | 19 | 07'14" | 02:13'19" | | 20 | 06'52" | 02:20'11" | | 20.2 | 05'16" | 02:21'28" |
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