Hsu,Fu-Kai 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu,Fu-Kai 彰化
ID 285072

20 位追隨者

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26.8 km | 03:43:16 | 08:20/km

日期: 2016-12-31 07:36 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 1372 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 07'14" / 06'53" / 08'16" / 07'44" / 07'17" / 06'41" / 07'31" / 07'08" / 07'21" / 11'32" / 08'44" / 09'38" / 12'42" / 09'00" / 07'16" / 07'11" / 05'23" / 08'12" / 09'23" / 07'01" / 07'40" / 11'25" / 06'17" / 11'18" / 07'26" / 08'18" / 11'56" /

基本訓練

12月累積里程 : 189.81 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

張宏彬, 陳啟豪和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'53"	00:14'07"
3	08'16"	00:22'23"
4	07'44"	00:30'07"
5	07'17"	00:37'24"
6	06'41"	00:44'05"
7	07'31"	00:51'36"
8	07'08"	00:58'44"
9	07'21"	01:06'05"
10	11'32"	01:17'37"
11	08'44"	01:26'21"
12	09'38"	01:35'59"
13	12'42"	01:48'41"
14	09'00"	01:57'41"
15	07'16"	02:04'57"
16	07'11"	02:12'08"
17	05'23"	02:17'31"
18	08'12"	02:25'43"
19	09'23"	02:35'06"
20	07'01"	02:42'07"
21	07'40"	02:49'47"
22	11'25"	03:01'12"
23	06'17"	03:07'29"
24	11'18"	03:18'47"
25	07'26"	03:26'13"
26	08'18"	03:34'31"
26.8	11'55"	03:43'28"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km