莫仔 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:22:06 | 04:18/km

日期: 2016-06-07 18:11 - 平均心率: 51 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 04'03" / 04'24" / 04'30" / 04'08" / 04'20" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 245.84 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

小叮噹, 楊耀仲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'24"	00:08'27"
3	04'30"	00:12'57"
4	04'08"	00:17'05"
5	04'20"	00:21'25"
5.1	04'59"	00:22'06"

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