3.8 km | 00:35:27 | 09:18/km日期: 2016-12-31 15:45 - 天氣: 晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 08'58" / 10'02" / 09'12" / 09'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'29" (+01'52") | 526 / 526 |
| 2 | | 07'37" | 262 / 789 |
| 3 | | 09'35" (+01'58") | 521 / 1310 |
| 4 | | 31'26" (+23'49") | 63 / 1374 |
| 5 | | 07'56" (+00'19") | 629 / 2003 |
| 6 | | 10'35" (+02'58") | 188 / 2192 |
| 7 | | 08'39" (+01'02") | 577 / 2769 |
| 8 | | 09'03" (+01'26") | 220 / 2990 |
| 9 | | 09'34" (+01'57") | 522 / 3512 |
| 10 | | 09'07" (+01'30") | 219 / 3732 |
| 11 | | 06'02" | 75 / 3807 |
拉5緩2，共5趟
沒跑到預設的8趟
（滾50+10）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
154.66 km 
mizuno K1GA160405 白粉藍 累積 :
282.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'58" | 00:08'58" |
| 2 | 10'02" | 00:19'00" |
| 3 | 09'12" | 00:28'12" |
| 3.8 | 09'06" | 00:35'33" |
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