劉秋玫 2017/01/01 訓練日誌

劉秋玫桃園
ID 148517

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劉秋玫

半馬 | 02:01:55 | 05:46/km | 第15半馬

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	02:01:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'25")

00:26'25"

00:54'33"

10 km

(00:54'33")

00:28'08" (+01'43")

15 km

(01:24'43")

00:30'10" (+03'45")

01:01'18" (+06'45")

20 km

(01:55'51")

00:31'08" (+04'43")

Finish

(02:01:55)

日期: 2017-01-01 07:10 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

桃園

劉秋玫

留言

小遺憾沒能破2，但還是破自己的PB
#路跑第一座獎盃入手
#這樣算上凸台嗎？
2017年元旦第一場賽事為了國旗裝而跑,一早雖下著大雨沒辦法迎曙光,但在起跑前2小時雨勢漸停,於會場後升旗完後起跑,也是非常難得的經驗.原本給自己訂了破2的目標,但就差那1分55秒只能下次再努力,不過今天也打破自己的PB,更幸運的是這場賽事分組得到屬於我路跑第一座獎盃,算是好的開始!
此場賽事需要改善的就是動線指引不清,工作人員不熟悉路跑動線亂指引,造成全馬組有人沒過感應點或是從中切西瓜里程數不足,但補給該有的都有,安農溪沿岸風景更是宜人,雖然替全馬跑者感到藍瘦香菇,但看了別人的貼文說:都在跑馬了放人一馬算甚麼。其實不是放人一馬，是放自己一馬吧！
#接下來也要快樂跑馬
#賀張釗倫半馬破2
#賀蔡承諺破10KPB

賽前宣言: 我要國旗裝

賽後評分: 衣服很漂亮，元旦升旗後起跑很特別，路線標示不清，志工引導路線錯誤或不清楚有待改進，其他還算不錯，安農溪風景真的很美
給 4 星

1月累積里程 : 102.92 km

MIZUNO j1ga157750 累積 : 1083.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳Adam, 阿泰和其他 33 人說推

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觀看另 5 則留言

Chia Li Lin 恭喜破PB拿獎盃！

2017-01-01 21:34 ·

1 個人推

邱暉銘恭喜破PB高速上凸台

2017-01-01 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'12"	00:10'13"
3	05'13"	00:15'26"
4	05'31"	00:20'57"
5	05'28"	00:26'25"
6	05'33"	00:31'58"
7	05'31"	00:37'29"
8	05'25"	00:42'54"
9	05'53"	00:48'47"
10	05'46"	00:54'33"
11	06'04"	01:00'37"
12	05'42"	01:06'19"
13	06'00"	01:12'19"
14	06'05"	01:18'24"
15	06'19"	01:24'43"
16	06'24"	01:31'07"
17	06'08"	01:37'15"
18	06'11"	01:43'26"
19	06'10"	01:49'36"
20	06'15"	01:55'51"
21	05'56"	02:01'47"
21.1	10'55"	02:02'23"