Riyar沛潔 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Riyar沛潔台東
ID 53571

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1.1 km | 00:05:22 | 04:50/km

日期: 2016-12-31 16:55 - 平均心率: 161 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'55" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

00'26"

(05'22")

04'03"

108 / 1108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.66 km

mizuno K1GA160405 白粉藍累積 : 282.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳節亮, 廖家成和其他 15 人說推

·

蝙蝠俠祝新的一年，日日皆好日，天天好時節～

2016-12-31 18:01 ·

1 個人推

陳節亮晚上好...新年快樂!

2017-01-01 17:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.1	04'08"	00:05'22"

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