陳阿誠 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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3.1 km | 00:48:35 | 15:49/km

日期: 2013-10-12 20:18 - 地點: 大南 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 17'18" / 15'00" / 15'15" / 14'45" /

老婆決定要報日暉池上馬的10k，陪他開始練「走」。慢歸慢，能跟他一起感受運動的快樂還是比自己的比賽更棒。
發現我這次比賽有影響了周圍的一些人，讓他們有更大的決心去面對挑戰。因為我就是一個活見證啊，去年四月才第一次參加9K路跑賽，怎麼會想的到一年半之後能跑到100K？真的是努力過才會驚訝的發現，我的人生可以到這樣的境界！沒發揮到豈不太可惜了～

10月累積里程 : 444.06 km

Android 上傳 | 11 years ago

范良懋, 吉哥和其他 26 人說推

·

mileslin 的確進步很大也影響一些人參加慢跑大家一起跑會更快樂
加油

2013-10-14 19:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'18"	00:17'18"
2	15'00"	00:32'18"
3	15'15"	00:47'33"
3.1	14'36"	00:48'35"

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