7.5 km | 00:41:36 | 05:34/km日期: 2017-01-06 06:45 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
Pace: 05'51" / 05'40" / 05'28" / 05'37" / 05'27" / 05'39" / 05'31" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'02") | 455 / 7455 |
中原750~寶哥，會長，小蘇一起跑!氣溫步錯，但空氣品質不怎麼好!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.63 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1395.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'40" | 00:11'31" |
| 3 | 05'28" | 00:16'59" |
| 4 | 05'37" | 00:22'36" |
| 5 | 05'27" | 00:28'03" |
| 6 | 05'39" | 00:33'42" |
| 7 | 05'31" | 00:39'13" |
| 7.5 | 05'29" | 00:41'43" |
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