福祥(錸德竹22晨跑團) 2017/01/05 訓練日誌

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 1062

1397 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

福祥(錸德竹22晨跑團)

10.2 km | 01:06:01 | 06:27/km

日期: 2017-01-05 04:49 - 地點: 竹22 - 天氣: 有些悶 - 卡路里: 564 Cal - 總步數: 12024 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 06'27" / 06'04" / 05'49" / 05'43" / 06'49" / 07'32" / 06'11" / 06'07" / 06'47" / 06'34" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'26" (+00'47")

1000 / 1000

198 / 78

06'04"

(12'31")

06'02" (+00'23")

1004 / 2004

201 / 82

05'52"

(18'23")

05'49" (+00'10")

1008 / 3013

199 / 86

05'40"

(24'03")

05'39"

1001 / 4015

201 / 87

06'53"

(30'56")

06'51" (+01'12")

1002 / 5017

161 / 90

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

YU 說推

留言

錸德竹22晨跑團練歸隊篇，2017年參與團練首發，面對傷勢非常忐忑的上路，感覺還好，今晨午樹就折返，到伍福官再補足10K，跑完心理踏實多了。

1月累積里程 : 514.67 km

丫拖- 011 累積 : 1022.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

涂有龍, 跳跳星和其他 158 人說推

留言

Jackie 午安喔！竹22真是強大的團隊喔！天天都那麼多人晨跑喔！讚喔！

2017-01-05 13:01 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 竹22是個溫暖的團隊，多的是熱心付出的伙伴，張開雙臂歡迎大家 !

2017-01-05 13:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	05'49"	00:18'20"
4	05'43"	00:24'03"
5	06'49"	00:30'52"
6	07'32"	00:38'24"
7	06'11"	00:44'35"
8	06'07"	00:50'42"
9	06'47"	00:57'29"
10	06'34"	01:04'03"
10.2	09'17"	01:06'01"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km