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10.1 km | 01:04:28 | 06:22/km 日期: 2017-01-05 16:19 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 陰雲涼爽 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61% Pace: 06'09" / 06'24" / 06'25" / 06'22" / 06'25" / 06'29" / 06'30" / 06'50" / 11'34" / 07'26" / 02'00" / 基底訓練期Day5:由於今日有霧霾警訊,為避免在外運動後支氣管又因此產生不適,因此嘗試戴上口罩練習減少攝氧量的方式來練習跑步。前半段實在難以適應,偶有偷懶拿下來喘大氣,後半段嘗試再把速度將下,並持續將口罩帶上。可惜的是也在後半段飢餓感大增,無奈之下只好轉進小7進行補給,並在吃完東西後補足本日的緩跑10K。 1月累積里程 : 220.87 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1048.3 km GPX 上傳 | 7 years ago · 留言
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