10.3 km | 00:51:53 | 05:02/km日期: 2017-01-08 15:06 - 地點: 水邊 - 天氣: 涼爽空氣佳 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'50" / 06'41" / 07'26" / 02'54" / 05'12" / 04'58" / 04'44" / 04'58" / 04'53" / 14'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'37") | 1084 / 1084 |
| 2 | | 05'04" (+00'19") | 1316 / 2401 |
| 3 | | 07'24" (+02'39") | 1003 / 3404 |
| 4 | | 04'47" (+00'02") | 588 / 3992 |
| 5 | | 05'10" (+00'25") | 1006 / 4999 |
| 6 | | 04'59" (+00'14") | 1009 / 6009 |
| 7 | | 04'45" | 993 / 7002 |
| 8 | | 04'55" (+00'10") | 996 / 7999 |
| 9 | | 04'52" (+00'07") | 1014 / 9013 |
| 10 | | 05'03" (+00'18") | 847 / 9860 |
早期的基隆河截彎取直 今天沿著基隆河跑步 ，我的路線也被截彎取直了，
自己估算罷了(回家之後,拉google map 10.3左右)
.........................................................................
今天去公司處理一些事情之後
想說就順便去離公司不遠的河邊跑跑
但沒帶戰靴,那就赤足吧
其實今天早上起床時,昨天的30k疲勞感還沒消
下午就好多了
但還是有點點不想跑,
如果要赤足就可以
其實赤足也是要看場合的
路面太顛,我也不敢呢
1月累積里程 :
182.05 km 
媽媽牌 赤足 26.5 累積 :
407.6 kmAndroid - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'41" | 00:12'31" |
| 3 | 07'26" | 00:19'57" |
| 4 | 02'54" | 00:22'51" |
| 5 | 05'12" | 00:28'03" |
| 6 | 04'58" | 00:33'01" |
| 7 | 04'44" | 00:37'45" |
| 8 | 04'58" | 00:42'43" |
| 9 | 04'53" | 00:47'36" |
| 9.9 | 04'58" | 00:51'53" |
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