黃志弘 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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22.3 km | 02:00:41 | 05:24/km

日期: 2013-10-13 05:47 - 地點: 家～彰濱（煙強攤）～家 - 天氣: 無風到越來越熱 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 05'13" / 05'17" / 05'15" / 05'16" / 05'19" / 05'21" / 05'24" / 05'23" / 05'23" / 05'29" / 05'25" / 05'29" / 05'33" / 05'32" / 05'31" / 05'27" / 05'27" / 05'39" / 05'23" / 05'20" / 05'12" / 05'21" /

原要跟一姐鰲峰山陪跑，因小三身體不適，只好在家附近跑.

10月累積里程 : 410.49 km

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Aimee, 陳渼蘭和其他 18 人說推

·

觀看另 9 則留言

粘玉婷 MR.沒發度，我速度跑不出來，我可能應該會讓狗咬吧!哈哈

2013-10-13 21:57 ·

陳渼蘭這時小三是故意來亂的嗎

2013-10-14 09:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'13"	00:11'04"
3	05'17"	00:16'21"
4	05'15"	00:21'36"
5	05'16"	00:26'52"
6	05'19"	00:32'11"
7	05'21"	00:37'32"
8	05'24"	00:42'56"
9	05'23"	00:48'19"
10	05'23"	00:53'42"
11	05'29"	00:59'11"
12	05'25"	01:04'36"
13	05'29"	01:10'05"
14	05'33"	01:15'38"
15	05'32"	01:21'10"
16	05'31"	01:26'41"
17	05'27"	01:32'08"
18	05'27"	01:37'35"
19	05'39"	01:43'14"
20	05'23"	01:48'37"
21	05'20"	01:53'57"
22	05'12"	01:59'09"
22.3	05'20"	02:00'41"

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