龍大俠 2012/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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12.1 km | 01:23:16 | 06:52/km

日期: 2012-08-03 21:48 - 地點: 世運 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 05'52" / 05'50" / 05'15" / 06'09" / 09'06" / 07'37" / 07'06" / 07'26" / 07'22" / 06'54" / 07'29" / 06'38" / 04'50" /

自跑兩圈陪跑4圈

8月累積里程 : 44.69 km

M1 上傳 | 12 years ago

JASON Wang, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
3	05'15"	00:16'57"
4	06'09"	00:23'06"
5	09'06"	00:32'12"
6	07'37"	00:39'49"
7	07'06"	00:46'55"
8	07'26"	00:54'21"
9	07'22"	01:01'43"
10	06'54"	01:08'37"
11	07'29"	01:16'06"
12	06'38"	01:22'44"
12.1	04'50"	01:23'16"

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朋友動態

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