恭喜完成了初半馬
20.0 km | 01:58:07 | 05:54/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-14 |
| 成績 | 01:58:07 |
| 總名次 | 10 / 181 |
| 分組名次 | 4 / 20 |
| 平均速度 | 05:54/km |
日期: 2017-01-14 06:31 - 總爬升: 544 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+02'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+02'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+02'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+02'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+01'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'27" (+04'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'53" (+03'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+02'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'38" (+03'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'26" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'38" (+00'12") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'19" (+00'53") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'42" (+00'16") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'39" (+00'13") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'32" (+00'06") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'52" (+03'26") | 856 / 19856 |
寒流 + 下雨
第一次跑20公里以上，能完賽已經很不錯了。
賽前宣言: 加油
賽後評分: 補給品如同網友們所述，不需要期待。其它方面是都還ok。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
68.13 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
339.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'53" | 00:13'03" |
| 3 | 06'33" | 00:19'36" |
| 4 | 06'31" | 00:26'07" |
| 5 | 07'12" | 00:33'19" |
| 6 | 06'20" | 00:39'39" |
| 7 | 08'28" | 00:48'07" |
| 8 | 07'54" | 00:56'01" |
| 9 | 07'14" | 01:03'15" |
| 10 | 07'39" | 01:10'54" |
| 11 | 04'33" | 01:15'27" |
| 12 | 04'33" | 01:20'00" |
| 13 | 04'26" | 01:24'26" |
| 14 | 04'38" | 01:29'04" |
| 15 | 05'20" | 01:34'24" |
| 16 | 04'42" | 01:39'06" |
| 17 | 04'40" | 01:43'46" |
| 18 | 04'45" | 01:48'31" |
| 19 | 04'32" | 01:53'03" |
| 19.9 | 07'52" | 01:59'48" |
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