黃志弘 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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22.2 km | 01:43:46 | 04:40/km

日期: 2013-10-14 17:27 - 地點: 鹿港運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'49" / 04'46" / 04'49" / 04'51" / 04'40" / 04'39" / 04'40" / 04'41" / 04'36" / 04'31" / 04'31" / 04'34" / 04'33" / 04'43" / 04'32" / 04'29" / 04'38" / 04'36" / 04'22" / 07'02" /

10月累積里程 : 410.49 km

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觀看另 9 則留言

陳渼蘭一姐:他跑步時有強烈散發出很想趕緊回家的氣習..所以速度才會愈拉愈快呢..

2013-10-14 23:15 ·

vinson 志弘是一哥!~~雅萍是一姐!~~~屋挖阿~~絕配!

2013-10-15 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'51"	00:09'39"
3	04'51"	00:14'30"
4	04'49"	00:19'19"
5	04'46"	00:24'05"
6	04'49"	00:28'54"
7	04'51"	00:33'45"
8	04'40"	00:38'25"
9	04'39"	00:43'04"
10	04'40"	00:47'44"
11	04'41"	00:52'25"
12	04'36"	00:57'01"
13	04'31"	01:01'32"
14	04'31"	01:06'03"
15	04'34"	01:10'37"
16	04'33"	01:15'10"
17	04'43"	01:19'53"
18	04'32"	01:24'25"
19	04'29"	01:28'54"
20	04'38"	01:33'32"
21	04'36"	01:38'08"
22	04'22"	01:42'30"
22.2	07'00"	01:43'46"

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