楊小銘 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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6.0 km | 00:31:02 | 05:09/km

日期: 2017-01-11 19:11 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'57" / 05'25" / 05'13" / 04'51" / 04'48" / 04'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'22")

05'24" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'35")

05'13" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'50"

(21'26")

04'50" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'47"

(26'13")

04'47" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 160.43 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, HuiChe Tai 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'25"	00:11'22"
3	05'13"	00:16'35"
4	04'51"	00:21'26"
5	04'48"	00:26'14"
6	04'45"	00:30'59"
6.0	04'41"	00:31'02"

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