Leon Chan 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.4 km | 00:06:22 | 04:27/km

日期: 2017-01-10 19:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 04'46" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

01'36"

(06'22")

03'46"

427 / 1427

Basic Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.07 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 1431.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ky, Lim Yew Ping 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.4	03'46"	00:06'23"

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成績 : 01:07:05

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