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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1397 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    17.0 km | 01:32:53 | 05:27/km
    日期: 2017-01-10 04:36 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 942 Cal - 總步數: 18144 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'14" / 05'39" / 06'29" / 05'42" / 05'28" / 05'19" / 05'19" / 05'19" / 05'25" / 04'41" / 04'35" / 04'36" / 04'37" / 04'45" / 06'07" / 05'59" / 05'51" / 20'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'11" (+01'38")1005 / 1005194 / 83
    2
    05'49"  (12'03")
    		05'48" (+01'15")1002 / 2008194 / 88
    3
    06'32"  (18'35")
    		06'31" (+01'58")1001 / 3009170 / 89
    4
    05'47"  (24'22")
    		05'43" (+01'10")1008 / 4018197 / 88
    5
    05'25"  (29'47")
    		05'23" (+00'50")1003 / 5022201 / 92
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (35'06")
    		05'18" (+00'45")1000 / 6022201 / 93
    7
    05'19"  (40'25")
    		05'16" (+00'43")1008 / 7031201 / 94
    8
    05'19"  (45'44")
    		05'17" (+00'44")1005 / 8036200 / 94
    9
    05'28"  (51'12")
    		05'27" (+00'54")1002 / 9038192 / 95
    10
    04'39"  (55'51")
    		04'37" (+00'04")1005 / 10044206 / 104
    11
    04'37"  (01:00'28")
    		04'36" (+00'03")1002 / 11046207 / 104
    12
    04'34"  (01:05'02")
    		04'33"1000 / 12047204 / 107
    13
    04'42"  (01:09'44")
    		04'39" (+00'06")1007 / 13055204 / 104
    14
    04'44"  (01:14'28")
    		04'41" (+00'08")1007 / 14062201 / 105
    15
    06'21"  (01:20'49")
    		06'20" (+01'47")1000 / 15063175 / 89
    16
    05'59"  (01:26'48")
    		05'56" (+01'23")1007 / 16070193 / 86
    17
    05'47"  (01:32'35")
    		05'46" (+01'13")1002 / 17073192 / 89
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    錸德竹22晨跑團練，自元旦浸水營受傷之後，上週團練有一搭沒一搭的，終於在今天算是步上正軌了，團練的話題全圍繞在週日的鎮西堡之上，一場百K戰役的確太震撼了，也為那些百K勇士喝采。
    再來就要為自己的目標努力了，今天換上了第三代丫拖，飇速度無礙只是自己的心肺跟不上，有很大的努力空間，不過今天還是跑的很爽，終於在關門(常跑竹22的就明瞭)前回來，週日加油 ! 高樹馬加油 !

    1月累積里程 : 514.67 km 丫拖- 012 累積 : 1248.7 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    涂有龍, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 143 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    賀少俠 福祥大~午安
    高樹馬見喔~
    刷過去記得打招呼
    2017-01-10 11:55 ·
     1 個人推
    羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 看起來應該沒事了！運動完還是要休養。
    2017-01-10 12:19 ·
     1 個人推
    Jerry 能不能請教一下福祥哥，三代ㄚ拖新竹那可買的到？想試看看，謝謝
    2017-01-11 08:38 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 丫拖是綱購來的，你可以試著到全家福或家樂福看看
    2017-01-11 10:24 ·
     1 個人推
    Jerry 收到
    2017-01-11 11:14 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'39"00:11'53"
    306'29"00:18'22"
    405'42"00:24'04"
    505'28"00:29'32"
    605'19"00:34'51"
    705'19"00:40'10"
    805'19"00:45'29"
    905'25"00:50'54"
    1004'41"00:55'35"
    1104'35"01:00'10"
    1204'36"01:04'46"
    1304'37"01:09'23"
    1404'45"01:14'08"
    1506'07"01:20'15"
    1605'59"01:26'14"
    1705'51"01:32'05"
    17.020'18"01:32'53"

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