福祥(錸德竹22晨跑團) 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

11.5 km | 01:01:50 | 05:21/km

日期: 2017-01-11 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 12034 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 06'10" / 05'56" / 05'39" / 05'24" / 05'23" / 05'26" / 04'57" / 04'33" / 04'43" / 04'37" / 04'39" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+01'38")

1001 / 1001

192 / 84

2

05'59"

(12'09")

05'56" (+01'25")

1007 / 2008

191 / 87

3

05'36"

(17'45")

05'34" (+01'03")

1004 / 3012

195 / 91

4

05'27"

(23'12")

05'24" (+00'53")

1007 / 4020

196 / 94

5

05'23"

(28'35")

05'20" (+00'49")

1008 / 5028

198 / 94

展開計圈分析

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錸德竹22晨跑團練基礎篇。

1月累積里程 : 514.67 km

丫拖- 012 累積 : 1248.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

涂有龍, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 144 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'56"	00:12'06"
3	05'39"	00:17'45"
4	05'24"	00:23'09"
5	05'23"	00:28'32"
6	05'26"	00:33'58"
7	04'57"	00:38'55"
8	04'33"	00:43'28"
9	04'43"	00:48'11"
10	04'37"	00:52'48"
11	04'39"	00:57'27"
11.5	08'10"	01:01'50"

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